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Beweg dich: So gut ist Sport!

01. April 2019

Sport ist eine Art Universalarznei. Ausreichend Bewegung schützt Herz und Kreislauf, beugt vielen Krebsleiden und Stoffwechselerkrankungen vor und hält den Geist in Schwung. Dafür gibt es Belege aus der Forschung, legt die aktuelle Ausgabe der Neuen Apotheken Illustrierten dar.

Der Alltag fordert Menschen hierzulande rein körperlich immer weniger. Daher muss man sich freiwillig wieder mehr in Schwung bringen. Dass sich das auszahlt, konnten Forscher auch im Hinblick auf die Lebenserwartung wiederholt belegen. So zeigte eine in 17 Nationen und mehreren Kontinenten durchgeführte Studie mit fast 131 000 Teilnehmern, dass es einen deutlichen statistischen Zusammenhang gibt zwischen dem Ausmaß an körperlicher Aktivität und dem Risiko, vorzeitig zu sterben oder schwere Herzerkrankungen zu erleiden. Selbst wenn sich die Studienteilnehmer nur moderat, also zwischen 2,5 bis 12,5 Stunden pro Woche, körperlich forderten, war der Effekt bereits erkennbar – im Vergleich zu denen, die auf weniger als 2,5 Stunden wöchentlich kamen.

Ähnliches zeigte eine 2013 veröffentlichte Langzeitstudie aus Dänemark. Teilnehmer, die regelmäßig joggten, hatten verglichen mit den Nichtjoggern einen durchschnittlichen Überlebensvorteil von etwa sechs Jahren.

Für ein langes Leben spielen natürlich auch gesunde Ernährung, Nichtrauchen, die Wahrnehmung von Vorsorgeuntersuchungen und eine gute medizinische Versorgung eine erhebliche Rolle. Allerdings wurden einige solcher Faktoren in die obigen Studien einberechnet, und doch blieb es dabei: Körperliche Aktivität erhöht die Chance auf ein längeres Leben. Und nicht zu unterschätzen: Bewegung verbessert die Lebensqualität. Gute Gründe also, loszurennen, loszuschwimmen oder loszuradeln.

Quelle: https://keilberg-apotheke-schneeberg.de/mitteilung/Beweg_dich%3A_So_gut_ist_Sport%21

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