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Nützliche Tipps
Tipps zu Ihrer Gesunderhaltung.
15. Mai 2023Mit gesundem Lebensstil gegen Bluthochdruck
Ein zu hoher Blutdruck (fachlich heißt es Hypertonie) ist eine erhebliche Gefahr für die Gesundheit und sollte unbedingt behandelt werden. Neben blutdrucksenkenden Arzneimitteln spielt in der Behandlung noch etwas anderes eine wichtige Rolle: ein gesunder Lebensstil. Dazu gehören regelmäßiger Sport, Normalgewicht, weniger Salz und dafür mehr mediterrane Ernährung, weniger Alkohol, weniger Stress sowie Rauchstopp. Wer all das beherzigt, beugt nicht nur der Hypertonie vor, sondern tut in vielerlei Hinsicht seinem Körper nur Gutes! Übrigens: Am 17. Mai ist Welthypertonietag.
01. Mai 2023Sodbrennen
Sodbrennen quält uns häufig nach einer reichhaltigen Mahlzeit. Auch Schwangere werden dieses brennende Gefühl hinter dem Brustbein nur zu gut kennen. Sodbrennen entsteht, wenn zu viel Säure im Magen oder der Speiseröhrenschließmuskel zu schlaff ist. Problematisch ist Sodbrennen zunächst nicht, nur unangenehm. Kommt es häufiger vor, sollte man das von seinem Arzt oder seiner Ärztin untersuchen lassen. Für eine schnelle Abhilfe bei Sodbrennen sorgen warme Milch, trockenes Brot, eine Handvoll Mandeln oder ein Verdauungsspaziergang. Es gibt verschiedene Medikamente, die bei Sodbrennen und Magenschmerzen helfen – auch rezeptfreie. Wir beraten dich gerne.
15. April 2023Sommersprossen
Kaum kommen die ersten frühlingshaften Sonnenstrahlen, zeigen sie sich im Gesicht vieler Menschen: Sommersprossen. Meist sind es Personen mit einer helleren Haut (Hauttyp 1 und 2). Verantwortlich für die Sprossen ist die Genetik, genauer gesagt eine Pigmentstörung, die zu einer ungleichmäßigen Verteilung der Pigmente in den Hautzellen führt. Die Sonne verstärkt die Entwicklung von Sommersprossen. Eine Sommersprosse ist übrigens etwa einen bis fünf Millimeter groß. Anders als Muttermale können sie sich nicht zu Hautkrebs entwickeln und sind harmlos. Trotzdem immer wichtig: Bei jedem Sonnenbad Sonnencreme nutzen!
01. April 2023Microgreens
Es grünt so grün auf deiner Fensterbank? Dann hast du wohl Microgreens angepflanzt. Die Keimlinge diverser Gemüsesorten wie Kresse, Erbsen oder Radieschen liefern unglaublich viele Nährstoffe. Schließlich steckt in den Sprossen die geballte Energie, die die jungen Pflänzchen zum Wachstum benötigen. Der Anbau von Microgreens ist sehr einfach, die Verwendung vielfältig. So kannst du die Keimlinge zum Beispiel auf einer Stulle oder im Salat genießen. Lasst es euch schmecken!
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